治疗便秘有哪些偏方

　　治疗便秘有哪些偏方?便秘会让人感觉很难受，长期便秘对健康也是非常不利的，那么怎么解决便秘呢?治疗便秘有哪些偏方?我们一起来看看吧!

　　治疗便秘有哪些偏方

　　1、早上空腹先吃一个苹果

　　苹果中富含果胶，引诱有果胶才会有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于便秘有着很好的效果

　　2 、早上空腹喝水法

　　饮水不足也会造成便秘，肠道内食物残渣水分不断被吸收，导致大肠蠕动变慢，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常要快，早上空腹时喝两杯的温开水对于缓解便秘是非常有利的。

　　3、 喝优酪乳

　　冰凉的饮料对肠胃较敏感的人就较刺激，因此有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌有帮助消化的功能，可有效缓解便秘。

　　4、早餐喝咖啡

　　很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，由于咖啡有利尿的作用，与此同时，当中所含的咖啡因也会刺激副交感神经，可促进肠道的蠕动，早上一杯咖啡可缓解便秘。

　　5、 按摩肚子

　　按摩腹部对缓解便秘是有一定功效的，它能够促进肠道的运动，但是不能随便按就好，必须顺着肠道蠕动的方向，每次以顺时针的方向画圈按摩十圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这三个点，由于这三个地方是大肠弯曲的位置，晚上临睡前做10下效果比较好。

　　温馨提示：治疗便秘有哪些偏方?以上是一些介绍，可供您参考，祝您有一个健康的好身体!

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