上班族如何对抗春困

　　上班族如何对抗春困?春困秋乏，春天肃然大自然万物复苏，但春困的现象也一直存在着，尤其是对于上班族来说，那么上班族如何对抗春困?我们一起来了解一下吧!

　　上班族如何对抗春困

　　不少人的春困也是由于睡眠的时间不够造成的。按照正常的标准来说，成年人每天需要6—8个小时的睡眠时间。少于6小时，容易精神乏力。但睡得太多也不见得是好事，睡眠时间长达11个小时的人比睡8个小时的人在睡醒之后的半个小时里注意力要差。并且很多人有这样的体验：午睡1个小时很解乏，可是如果睡过2到3个小时，法尔会出现浑身无力，萎靡不振的症状。并且，睡眠多于八个小时的时候人精神疲劳容易出现，睡得太多甚至会导致早衰、早死。

　　上班族如何对抗春困?最好的睡眠时间是在晚上10点半之前，因此这一段时间的睡眠质量会比较好，其他的容易出现睡眠质量查、难以入睡等现象，并且会导致白点的精神差，萎靡不振。

　　除此之外事，睡姿也是非常重要的，有研究发现，最好的睡姿是右侧，中医中人的肝位于人体的右侧，这样对肝脏功能比较有利。反而左侧睡眠会压迫心脏，给心脏造成一定的压力。

　　温馨提示：上班族如何对抗春困?一个好的睡眠才能带来好的精神状态，我们要合理的休息，拥有一个好的睡眠。

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