春季上班族如何做好自我保健

　　春季上班族如何做好自我保健?春天大自然万物复苏，是一个充满活力的季节，我们每一个人都要保持活力，身体健康是很重要的，那么春季上班族如何做好自我保健?一起来了解一下吧!

　　春季上班族如何做好自我保健

　　很多白领上班族长时间伏案而睡会导致出现感冒、手臂酸疼，甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤提前衰老等症状。长期的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，很容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。

　　午餐后休息15分钟左右才能午休

　　很多的白领中午的休息时间比较短，午睡的时间久更少了，为了能够休息好，一些的白领刚吃完午饭就立刻午睡，而实际上这样做只会是的大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供养和营养出现明显的下降，以至于大脑供血不足。但不能不午睡，午睡能够提高人的免疫力，有利于体内激素的平衡，心血管系统疾病发病率也可减少百分之三十。美国一家周刊经过调查发现，午睡可改善人的心情，缓解人体紧张，缓解压力，其效果相当于晚上睡了8小时。

　　春季上班族如何做好自我保健?有人说谁是最好的美容产品，的确，正确的饮水是最简单并且没有负担的，每天起床之后、早餐的时候、上午、餐前、餐后等喝一些开水或是矿泉水都是很好的。

　　温馨提示：春季上班族如何做好自我保健?健康的身体是一切的保障，我们要保养好自己的身体，尤其是一些压力比较大的上班族来说。

上一篇：白癜风会通过接触传染吗

下一篇：春季养肝有哪些妙招