空腹时不能吃什么

　　空腹时不能吃什么?很多人感到饥饿时，不管是什么，只要是能吃的都会狂吃，但有些食物空腹是是不适合吃的，那么空腹时不能吃什么?我们一起来看看吧!

　　空腹时不能吃什么

　　1、高糖食品

　　因为人体在短时间之内不会分泌出最够的胰岛素来维持血糖的正常值，所以空腹时吃太多含糖好的食品会引起血糖的骤然升高。这一类的食物有白糖、红糖、甜点等。空腹过量食用含糖高的食品还会破坏体内的酸碱平衡，引起胃部不适，出现吐酸水、烧心等不适的症状。

　　2、刺激食品

　　空腹食用过酸、辣、冷、咸等刺激性的食品会破坏胃黏膜或者肠壁，引起胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。处于月经期的女性们空腹吃刺激性的食物还可能会造成痛经或者月经絮乱。

　　3、蛋白质含量好的食品

　　空腹食用太多的含蛋白质高的食品，会导致这些蛋白质被迫转化为热能消耗小，没有营养滋补的作用，如空腹喝太多的牛奶、鸡蛋、豆浆机肉类等。

　　温馨提示：空腹时不能吃什么?健康饮食才能带来健康的身体，以上是一些解说，希望大家在生活中多多注意!

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