身体8项指标高坏处多到想不到

　　“三高”就极易引起心脑血管疾病了，更何况是“八高”，你对“八高”有认识吗?今天，小编就帮大家简单的了解下这“八高”吧!

　　1

　　高血糖

　　空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

　　近日，52岁李先生拿着一张高血糖的化验单到医院看病时，竟然被确诊为胰腺癌。血糖高明明是糖尿病，怎么会是胰腺癌?火箭军总医院副院长周丁华教授为大家做了解答：血糖变化是胰腺健康的“风向标”。血糖控制不好，会出现血糖忽高忽低的情况，排除饮食和药物原因外，这种忽高忽低的血糖极有可能预示着肿瘤的到来。而低血糖则可能预示着胰腺上另一种特殊肿瘤的发生。

　　周丁华教授指出，胰腺癌与糖尿病同根同源。胰腺癌病人的首发症状可能就会表现为糖尿病，糖尿病合并胰腺癌的情况在胰腺癌患者里面并不少见，而且均是2型糖尿病。但几乎没有人因为高血糖去筛查诊断胰腺癌。

　　糖尿病是中老年人群的常见疾病，究竟什么样的高血糖会与胰腺癌相关呢?

　　1.糖尿病症状复发，口渴、多尿等症状突然加重;

　　2.吃药也无法很好控制住血糖;

　　3.55岁以上;

　　4.突发糖尿病(特别是无家族史、55岁以上初发的糖尿病患者，3年内胰腺癌发生率较高。)

　　满足以上四类高血糖人群的患者，与胰腺癌密切相关，必须引起高度重视。

　　“糖尿病病史越长，发生胰腺癌的概率越高。糖尿病患者胰腺癌患病率比正常人高1.5-7倍。”周丁华教授说。长期高血糖状态对胰腺形成慢性刺激，可能导致胰腺细胞癌变。此外，糖尿病患者存在免疫功能调节紊乱，因免疫功能受损，免疫监视作用减弱，也易诱发恶性肿瘤。特别需要警惕的是，胰腺癌本身也可以通过破坏胰岛组织，释放细胞因子促进糖尿病的发生和发展。

　　2

　　高血压

　　体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

　　主动脉是从心脏出来一条大动脉，也是人体最粗大的主干血管，直接由心脏发出，承受来自心脏泵血的强大压力，内部的血流量巨大。

　　主动脉夹层系指由各种原因造成的主动脉壁内层破裂，血流进入主动脉壁内，导致血管壁分层，剥离的内膜片分隔形成动脉瘤，这个动脉瘤如同一个气球，进入的血液越多，气球越大，最后破裂导致患者死亡。

　　梅州市人民医院心脏大血管科副主任医师欧斌介绍说，主动脉夹层如果没有及时治理，3%的患者会出现猝死，48小时死亡率约占50%，一周内死亡率高达60%-70%!

　　而主动脉夹层的发病有时间性和季节性，当天气转寒，气温骤降时，平时患有高血压又突发剧烈胸痛，最好立即到医院检查，以排除主动脉夹层的隐患。主动脉夹层发病最开始的症状多为突然性发生的撕裂样、刀割样疼痛;有的病人疼痛部位呈游走性，由起始处移向其他部位走行;有的病人疼痛自发生后一直持续到死亡。

　　控制血压，预防主动脉夹层是关键。

　　据不完全统计，在我国主动脉夹层常见的发病年龄在40-70岁，男性发病率比女性高，并且主动脉夹层的发病近年来有年轻化的趋势。高血压是主动脉夹层的首要危险因素。80%-90%的主动脉夹层患者伴有高血压病史，且大都在10年以上。

　　据了解，高血压患者倘若没有接受正规的诊断及药物治疗，在血压明显上升、生气劳累的时候，容易诱发主动脉夹层。

　　这些患者发病时，会突然感到胸痛、背痛或腹痛，难以忍受的撕裂样疼痛，吃普通的止痛药一般无法止痛。其他主要危险因素包括家族遗传性主动脉病史、主动脉瓣疾病、妊娠、吸烟、创伤和使用毒品等。

　　“几乎所有的主动脉夹层患者都存在高血压控制不良现象。换句话说，高血压的控制对于主动脉夹层的预防、治疗、预后有全面的影响。”梅州市人民医院心脏大血管科副主任医师欧斌强调，控制血压是预防主动脉夹层的关键，同时要合理膳食、适量运动、控制体重、戒烟戒酒、注意休息、按时服药。

　　3

　　高脂血症

　　血浆总胆固醇浓度>5.17mmol/L(200mg)可定为高胆固醇血症，血浆甘油三酯浓度>2.3mmol/L(200mg)为高三酰甘油血症，低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)浓度>3.37mmol/L(130mg)，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)<1.04mmol/L(40mg)，为低高密度脂蛋白血症，还有血清胆固醇、甘油三酯均升高的混合型高脂血症。

　　判断血脂高不高，

　　身体有三个反馈信号。

　　○间歇性腹痛：如果肚子发出隐隐阵痛，尤其是吃过饭之后，这很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

　　○腿部易抽筋：抽筋，除了缺钙、着凉外，还有可能是血脂太高引起的。当身体里的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中，引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。另一方面，高血脂会导致血管变窄，血液循环无法得到畅通，也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。

　　○总是犯困：现在大部分人一上班就会觉得自己犯困，当然了很大一部分是劳累没有休息好导致的，但是还有一部分是高血脂阻碍血液流通，而血液有一个重要的功效就是携带氧气。当你的血脂较高时，供给给大脑的氧气就会减少，大脑缺氧了，就会犯困打哈欠，而这种短暂的犯困也是大脑自我保护的行为。

　　4

　　高尿酸血症

　　是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即称为高尿酸血症。

　　尿酸高的人不一定都是痛风，

　　只有10%左右才可能是痛风。

　　北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰教授认为，如果以尿酸高为标准诊断痛风，不少患者会被误诊为痛风。尿酸高的人不一定都是痛风，其中只有10%左右才可能是痛风。曾小峰也提醒大家，如果有症状应尽早到正规医院就诊检查，明确到底是不是痛风。

　　痛风是炎性关节炎中最常见一种，起病迅速，伴随关节肿胀发热，且常夜间发作，疼痛难忍。如果不能及时或者正规的治疗，将来会导致关节的破坏、残疾，更严重的是一部分病人会出现肾功能衰竭，因为尿酸可以沉积在肾脏里。

　　痛风病人绝大部分都有代谢综合征，所以往往又合并有心血管方面的疾病，使病情更加复杂。但很多患者在治疗过程中仍然存在诸多误区，导致痛风发作持续时间和病情越来越严重。

　　误区一：不把高尿酸、痛风当回事。长期高尿酸会导致关节侵蚀、肾脏损伤甚至肾衰竭等。

　　误区二：不重视复查，而定期复查能及时发现病情变化。

　　误区三：痛时就吃点止痛药，不痛时就不管。

　　误区四：只吃药，不调整生活方式。

　　误区五：购买痛风神药瞎治痛风。有些虽表面上抑制了疼痛却未将尿酸排出体外，造成尿酸不断增加最终病情爆发性发作。

　　尿酸偏高最容易伤及四个部位

　　○关节易痛风：血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。如果关节炎反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走、持物。

　　○潜伏的“肾脏杀手”：南昌大学第二附属医院肾脏内科主任医师胡欣表示，长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。

　　○加重心血管疾病：高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

　　5

　　高血液粘稠度

　　是以血液粘稠度增高为主要表现的病理综合征，血液粘稠度增高后，血液阻力加大、流动缓慢致组织血液灌注量显著减少，而使心脑等器官产生缺血、缺氧的一系列表现，如胸闷、胸痛、头痛、眩晕、耳鸣、视觉障碍、四肢麻木、肿胀等，严重者形成血栓!

　　高粘稠血症与不健康生活方式有关，

　　只要规律饮食、健康生活，大都可无药自愈。

　　血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。很多人往往把血液粘稠和高血脂混为一谈，但其实不是一回事。血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。所以对一个人来说，他的血稠程度不是一成不变的，而是永远处于时高时低的动态变化之中。

　　血液黏度增高、红细胞容易集聚，毛细血管堵塞，致使心、脑血管缺血缺氧，表现相应的症状，如脑缺血多有头晕脑涨、发困嗜睡或失眠多梦;眼缺血多有阵发性视物模糊;心缺血多有心悸胸闷，恶心欲吐等症状。如果中老年朋友有上述症状，而又没有明确的心脑血管病史，就应当及时就医。

　　血液粘稠过高要做哪些检查呢?血液流变学检查是必不可少的，除此之外还要进行血压、血脂、血糖的检查，因为这些都是心脑血管病的主要危险因素。经过这些检查之后，就可以准确判断血稠了。绝大部分血稠都与不健康的生活方式有关，只要健康生活规律饮食，大都可以无药自愈。

　　6

　　超重肥胖

　　用体重指数(BMI)( 体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方)来评价：18.5-23.9 为正常范围，≥24 为超重;≥28 为肥胖。

　　间接导致肥胖的5个原因

　　肥胖跟耳朵有关吗?

　　在我们的中耳部分，有一段味觉神经，感染后会损伤它，其结果是味蕾对甜食和油腻的食物变得不再敏感。这会使你在选择食物的时候多一点点热量，日积月累就会让你变得不再苗条。

　　所以，如果你曾经患过中耳炎，就要格外注意食物的味道和原料，尽量用水果代替糖果，用橄榄油代替黄油，为自己制定更加健康的食谱。

　　脂肪细胞的数量是一定的吗?

　　不是。有些人天生就比别人有更多的脂肪细胞，甚至要多一倍，而且这样的人不在少数。这些人从2岁开始身体里就会出现比别人多的脂肪细胞，直到青春期才稳定下来。但别担心，虽然这些人减掉体重也不能改变脂肪细胞的数量，但他们完全可以通过运动控制细胞中的脂肪含量，从而维持体型。而那些脂肪细胞少的人，如果肥胖，脂肪会在细胞中形成过度堆积，很容易引起并发症。

　　会。只要体重增加超过5公斤，你的脂肪细胞在新陈代谢功能上就会发生变化，使得燃烧脂肪更加困难。这会让你陷入一个恶性循环：增加的脂肪越多，减掉它们的困难也就越大。怎样才能重新加快新陈代谢的速度呢?规律的体育锻炼是你的不二法门。

　　孕妈妈的饮食不当会增加宝宝以后发胖的几率吗?

　　会。就像尼古丁和酒精一样，不健康的饮食也会影响子宫里的宝宝。妈妈摄入过量的糖分和脂肪，会造成大量葡萄糖和脂肪酸颗粒漂浮在子宫周围，影响宝宝正在形成的代谢系统和控制食欲的神经系统，这样的宝宝日后更容易遭遇肥胖困扰。因此准妈妈要注意了，怀孕期间一定要注意你的饮食，否则你的宝宝将来可能会成为一个命中注定的胖子。

　　可以。自由基的可恶之处不仅是带来皱纹，它还会让你看起来更胖。这是因为，自由基能够破坏产生饱足感的细胞，当你吃东西它就会出现，当你狼吞虎咽地吃炸薯条时，它尤为活跃。于是你的饱足感越来越弱，食欲越来越好，最终导致你的身材被破坏。怎样对抗自由基?色彩鲜艳的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化剂，让它们帮你赶走讨厌的自由基吧。

　　7

　　脂肪肝

　　是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，正常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。在一种肝病每天半小时就能治!文中详细的介绍了脂肪肝的治疗(点击标题即可阅读)。

　　脂肪肝最爱“黏上”4类人。

　　第一，肥胖的人。有研究表明，BMI超过28的人群中，有脂肪肝的人占了60%的比例，而BMI超过40的人群中，脂肪肝的发生率竟高达90%。这项研究表明，肥胖与脂肪肝两者之间有着密切的联系。这主要是因为人体脂类物质过多时，肝脏中的载脂蛋白无法将全部脂质结合起来，导致剩下的脂质沉积在肝细胞中，久而久之，就容易形成脂肪肝。

　　第二，经常喝酒的人。有研究表示，长期喝酒的人群中，有75%以上的人存在脂肪浸润的情况，另外，每天喝酒过多的人，发生酒精性脂肪肝的概率比不喝酒的人高达5—25倍。这主要是因为酒精会妨碍肝脏对脂肪酸的分解，导致脂肪酸堆积，长期以往，就容易诱发酒精性脂肪肝。

　　第三，营养不良的人。营养不良容易使人体蛋白质缺乏，而由于蛋白质能形成载脂蛋白(载脂蛋白能使脂类物质变成脂蛋白进入血液)，一旦蛋白质减少，脂类物质就容易沉积在肝细胞中，久而久之就容易引发脂肪肝。

　　第四，经常饥饿的人。经常饥饿容易使身体的血糖降低，而血糖一旦降低，大脑会发号施令将肝组织中的脂肪酸调入到血液中去“伪装”一下血糖，这样一来，血液中游离的脂肪酸就会升高，久而久之，就容易形成脂肪肝。

　　8

　　高体脂率

　　男正常体脂率约在10-20%之间，女约在17-30%之间，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。男性体脂>25%，女性体脂>33%是诊断为肥胖的标准。

　　体脂率与寿命息息相关。

　　“体脂率高，就意味着一个人体内藏着更多脂肪。在超过一定比值后，体内脂肪比重越高，肯定越不健康。至于那些体重指数正常而体脂超标的人，我们有时候会通俗称之为‘隐性肥胖’。”江苏省人民医院营养科主任李群教授说。

　　李群说，在同样的体重指数下，体脂率更高的人，意味着体内脂肪囤积越多，这显然会对代谢、循环系统带来负面影响，增加各类代谢综合征、心脑血管病的风险，并影响到当事人的健康甚至寿命。

　　想要健康长寿只有这么吃了!

　　“无论是否需要减肥降脂，足量的蛋白质摄入是一定要保证的，尤其越是老年人，越要保证蛋白质的摄入量，特别是优质蛋白的摄入量。”李群说。常见食物：鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品都是理想的优质蛋白来源。

　　“我们会建议人们吃肉，只是不要过量，一天保证在2-3两的精瘦肉就可以了。一般一天保证吃两顿，每顿达到平铺一个掌心的量就可以了。”李群说，除此以外可以保证每天1瓶奶、1个蛋，当然，根据个人健康情况可选择低脂奶、脱脂奶或酸奶;对牛奶不耐受的老人，也可以选择豆浆等替代品，平时还可以多吃些豆制品，这样脂肪和总能量摄入能得到控制，同时优质蛋白的摄入量也足够，不至于出现营养过剩或者缺乏的情况。

　　特别要注意的是，即便你吃了足够多的优质蛋白，如果不进行有效的运动训练，那么它们也更可能变成肥肉而不是肌肉。要将摄入的蛋白质有效转化为肌肉，一定需要科学的运动支持。

　　“首先是基础的有氧训练，比如每天30分钟的快走，老年人也可以多跳跳广场舞，这对于提高运动协调性、平衡能力有很大帮助，而且运动量也适宜。”李群说，在保证有氧运动的基础上，最好在专业康复医师或者健身教练的指导下，进行一些能够增强肌肉的专业训练，这样才能让肌肉得到有效刺激，快速增量。

　　但由于这些运动大都比较专业，所以千万不要自己盲目进行，尤其是老年人更要量力而行，以免发生意外。

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